Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch fortschreitendes bewußtes Anspannen, Spüren und Lockern verschiedener Muskelgruppen gelernt, sich jederzeit und überall entspannen zu können. Die Methode ist leicht zu erlernen und zeigt schnell ihre positive Wirkung: mehr Gelassenheit, größere Leistungsfähigkeit, eine Besserung psychosomatischer Beschwerden und ein positiveres Körpergefühl. Auch seelische Spannungen können sich durch die muskuläre Entspannung allmählich lösen.